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荔枝干是一种受欢迎的干果，含有丰富的营养价值，与其他食物一样，食用荔枝干也需要注意适量，成人每天食用荔枝干的数量建议控制在5-10颗左右。
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这个建议的食用量是基于营养摄入的平衡和荔枝干的糖分含量，荔枝干虽然营养丰富，但糖分较高，过量食用可能不利于健康，特别是对于糖尿病患者或需要控制糖分摄入的人群，应更加谨慎，如果身体有特殊情况或正在服用某些药物，也请在医生或营养师的建议下确定食用量。
适量食用荔枝干是有益的，但具体数量还需根据个人情况和需求进行调整，也要注意保持饮食的多样性，避免单一食物的过量摄入。