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释迦果，也被称为番荔枝或佛头果，是一种营养丰富的热带水果，其果肉鲜美，口感独特，深受人们的喜爱，以下是吃释迦果的功效与作用及禁忌：
（图片来源网络，侵删）
功效与作用
1、丰富的营养：释迦果富含维生素C、维生素A、膳食纤维、钾、钙等营养成分，有助于增强人体免疫力，促进新陈代谢。
2、抗氧化：释迦果中的抗氧化物质有助于清除体内自由基，延缓衰老，保持皮肤年轻。
3、促进消化：释迦果中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，预防和缓解便秘。
4、降血糖：释迦果中的某些成分有助于降低血糖，对糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。
禁忌
1、过敏体质：对释迦果过敏的人应避免食用，以免引发过敏反应。
2、糖尿病患者：虽然释迦果有降血糖的作用，但因其糖分较高，糖尿病患者应适量食用，不可过量。
3、脾胃虚弱者：释迦果性寒，脾胃虚弱的人食用过多可能会加重病情，导致腹泻、腹痛等症状。
4、避免与高钙食物同食：释迦果中含有丰富的草酸，与高钙食物同食可能会影响钙的吸收。
适量食用释迦果对人体有益，但需注意上述禁忌，在食用过程中如出现不适，请及时就医，对于任何食物的摄入都应保持适量原则，保持营养均衡。