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荔枝干是一种受欢迎的干果，含有丰富的营养价值，尽管它营养丰富，但也不宜过量食用，成年人每天最多食用荔枝干的数量应控制在10个以内。
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这个建议的主要依据如下：
1、荔枝干的糖分含量较高，过量食用可能导致血糖升高，尤其是对于糖尿病患者来说更应注意。
2、荔枝干性温，吃多了容易上火，可能导致口腔溃疡、牙龈肿痛等症状。
3、荔枝干含有丰富的膳食纤维，过量食用可能引起消化不适。
仅供参考，具体还需根据个人体质和健康状况来调整，还需注意选择优质的荔枝干产品，并确保其新鲜无变质，如果有任何疑虑或特殊健康状况，建议咨询医生或营养师的建议。
虽然荔枝干美味且营养丰富，但为了保持健康，应适量食用，如需更多信息，建议查阅相关文献或咨询专业医师。